#Sweet_dream

-Действительно,напиши про то,что ты больше всего любишь.

 -Про что?

-Спать!(с)

Такой диалог состоялся у меня с одной моей знакомой,когда я пожаловалась,что не знаю о чем писать.В общем,а почему бы и нет?

Сон,как говорил Аристотель, это полпути,пройденные к смерти.В среднем человек тратит на сон около трети всей жизни,это примерно 20-30 лет,191 625 часов или 2 475 576 000 секунд.Если подумать сколько всего можно было бы сделать за это время вместо того,чтобы тратить его на "просто отдых для перегруженной машины мозга",как считали раньше.Но все не так просто,ведь сон жизненно необходим для человека и не только,любым животным,от самых примитивных до высших нужно спать.

 Всем известно, что сон является источником хорошего самочувствия и настроения. Недаром многие известные люди считают сон лучшим лекарством, а некоторые женщины уверены в том, что сон является источником красоты.Медики считают, что взрослому человеку необходимо для сна 7—8 часов, чтобы отдохнуть и не спать на работе в течение дня. Некоторые, однако, умудряются спать каких-то 4—5 часов и при этом чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными весь день. Другим же и десяти часов мало, чтобы выспаться(это я :))

Здоровый сон очень важен.Трудности в принятии важных решений, апатия, рассеянность,раздражение,нервозность - все это последствия недосыпа.Человек переносит недосыпание гораздо тяжелее, чем голод.

Вот несколько правил здорового сна:

1.Исключить приме пищи непосредственно перед сном;

2.Ложиться спать желательно не позже 22-23 часов.Днем спать не рекомендуется(для меня это не выполнимо);

3.Спать лучше на твердой ровной поверхности(кстати действительно удобнее);

4.Спать голышом,если холодно,то можно укрыться вторым одеялом(тоже удобнее:));

5.Проветрить комнату перед сном;

6.Спать лучше всего на боку;

7.Если есть возможность перед сном стоит прогуляться,хотя бы 5-10 минут,а после принять душ и о спокойной душой и совестью идти спать.

Надеюсь,вы хорошо спите,не мучаетесь с бессонницей,высыпаетесь и у вас всегда хорошее настроение.Если нет,то я вам этого желаю!!FIGHTING!!